Tips Menidurkan Anak

Bayi tidak memiliki pola tidur yang teratur sampai usia 6 bulan. Ketika baru dilahirkan, bayi butuh sekitar 16-17 jam sehari untuk tidur. Semakin besar maka waktu tidurnya pun akan semakin berkurang..

Di bawah ini ada beberapa tips agar bayi Anda (dan Anda juga) dapat tidur lebih nyenyak pada malam hari:

Untuk Bayi:

• Coba jagalah bayi Anda tetap tenang ketika Anda memberi makan atau mengganti pakaiannya pada malam hari.
• Buatlah waktu sehari-hari pada siang sebagai waktu bermain. Berbicara dan bermain dengan bayi Anda pada waktu siang hari akan memperpanjang waktu bangun bayi. Hal ini akan membantunya agar tidur lebih lama juga pada malam harinya.
• Letakkan bayi Anda ke ranjangnya bila dia terlihat mengantuk. Hal ini akan membuat bayi Anda lebih cepat terbiasa dengan tempat tidurnya dan akan memudahkan ia tertidur lebih cepat dan lebih lama.
• Tunggu beberapa menit sebelum merespon kepadanya bila ia terbangun. Tunggu beberapa saat, mungkin bayi Anda akan tertidur kembali dengan sendirinya.

Untuk anak yang lebih besar:

• Biasakan kegiatan rutin sebelum waktu tidur sehingga anak Anda akan paham kapan waktu tidur.
• Konsisten. Selalu buat waktu tidur setiap malam selalu sama waktunya.
• Biarkan anak Anda membawa benda atau mainan favoritnya ke atas ranjang. Perhatikan jenis benda atau mainan tersebut jangan yang terlalu kecil yang dapat berisiko tertelan.
• Pastikan anak Anda nyaman. Mungkin anak Anda butuh minum sebelum tidur, atau lampu tetap menyala atau mungkin pintu tetap terbuka sedikit. Yang penting anak Anda merasa nyaman.
• Jangan biasakan anak Anda tidur bersama Anda seranjang. Hal ini akan membuat si anak sulit tidur bila sendirian.
• Jangan terlalu sering kembali ke kamarnya bila anak Anda memanggil (kecuali terpaksa).
• Berikan anak waktu. Membantu anak untuk membiasakan ia mempunyai kebiasaan tidur yang baik kadangkala menjengkelkan. Anda harus berusaha untuk mengerti dan jangan pernah memarahinya. Respon negatif dari orangtua kadangkala dapat membuat permasalahan tidur ini menjadi semakin rumit.